骨密度仪厂家告诉你如何预防骨质疏松症及骨质疏松性骨折

骨密度仪厂家告诉你如何预防骨质疏松症及骨质疏松性骨折

1、什么是骨质疏松症：骨质疏松症是一种以骨量减少，骨强度下降容易发生骨折的全身性代谢性骨病。

2、骨质疏松症的危害：身高变矮，周身骨痛，乏力，倦怠，自信力下降，抑郁焦虑，较严重的后果是骨质疏松性骨折，骨折部位常发生在椎体，髋部，前臂远端及肱骨上端，骨折又以髋部骨折后果较为严重，可以缩短老年人的预期寿命，髋部骨折一年内的死亡率可高达20%，50%的人至少遗留一种终身残疾，即给病人增加了身体的病痛，又增加家人负担，还增加了巨大的社会医疗支出。

4、需要明确的是，骨质疏松症不是衰老的必然结果，它只是一种可防可治的与增龄密切相关的代谢性疾病。

5、预防和治疗骨质疏松症是伴随我们一生的事情，不会也不可能一蹴而就，预防骨质疏松症任何开始时候不为过早，任何时候也不为过晚，也就是说，预防骨质疏松症应该从婴幼儿开始，耄耋之年更应该关注。

6、婴幼儿早期尽可能母乳喂养，适时增加辅食，补充适量的钙和维生素D。

7、青少年时期除要保持充分的营养，还要多进行体育运动，远离烟酒及碳酸饮料，保持良好的作息习惯，以期达到较好的峰值骨量。

8、中老年人要补充足量的钙和维生素D，适当进行户外运动，女同志在围绝经期就要进行骨密度监测，男性朋友50岁以后也要关注自己的骨健康；戒烟限酒，尽可能不服用或少服用影响骨健康的药物，如二 甲双瓜类降糖药，乙肝抗病毒药物，抗癫痫药物，糖皮质激素类，甲状腺素片，抗肿瘤药物，质子泵抑制剂如奥美拉唑等，如果必须服用，需要在医生指导下服用，且密切关注骨密度情况。

9、预防跌倒，跌倒是骨质疏松性骨折的独立危险因素，预防跌倒，既要考虑身体因素，又要考虑环境因素；要预防老年人肌少症，关注其它易诱发老年人跌倒的疾病和药物；环境因素要保持过道通畅，灯光充足，卫生间不湿滑，安装扶手等助老设施。

10、做好骨质疏松症预防及防跌倒的健康宣教，教育关口要提前，建议从中小学时期就开始进行预防骨质疏松症及防跌倒教育，做到小手拉大手，通过孩子把预防跌倒的知识带给家中老人，让孩子从小就有保持自己骨健康的意识。

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